-
- Вопрос-ответ #224764
Вопрос-ответ #224764
Здравствуйте. Как посоветуете правильно питаться, если я работаю ночью, с 19.00 до шести утра. Работа через день, сидячая, устает спина. Постоянно перекусываю печеньем с чаем и уже набрала 7 кг. Что делать, как питаться?
Здравствуйте. Набор веса может быть связан не только с нарушением питания, но и с нарушением структуры сна и недосыпанием. Чтобы дневной сон более полноценно заменял ночной, спите в затемненной, изолированной от уличного шума комнате. Употребляйте пищу небольшими порциями, старайтесь отказаться от перекусов с повышенным содержанием жиров и легкоусвояемых углеводов, к которым относятся конфеты, пирожные, печенье. Их можно заменить продуктами с нулевым гликемическим индексом – «умными сладостями» на основе стевии. Существуют полезные пастила, мармелад, конфеты и варенье, а также различные виды печенья.Также стоит записаться к нашему специалисту, который поможет разработать здоровое меню с учетом вашего образа жизни. Записаться к специалисту в нашу клинику можно по телефону 8-495-223-22-22. Будем рады вам помочь!
Здравствуйте. Худею, питание вроде сбалансированное. Но вечером нападает нестерпимый жор, когда хочется смести половину холодильника. Если пересиливаю себя, не могу уснуть от голода. Что делать?
Добрый день. Мне 33 года. Ранее пыталась сбросить пару лишних кг, соблюдала диеты, какие советовали подруги, без консультации с диетологом. Кожа стала сухая, дряблая, менструальный цикл сбился. Что делать?
Здравствуйте! Мне 25 лет и у меня гирсутизм. У меня нездоровые яичники и к эндокринологу отправил гинеколог. По итогам обследования выяснилось, что у меня пограничный гирсутизм, 13 баллов. Волосы растут возле сосков, на животе, поднимаясь к пупку. Я этого стесняюсь и хотелось бы удалить. Наверное, мне надо обратиться к косметологу?